간식1 슈퍼푸드 아몬드 건강과 웰빙을 위한 슈퍼푸드로 알려진 아몬드는 여러 가지 영양소가 풍부하여 일상 식단에 필수적으로 포함해야 할 식품입니다. 아몬드는 맛과 영양, 그리고 다재다능한 사용 방법으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 이 글에서는 아몬드의 영양 성분, 건강상의 이점, 다양한 활용법 및 보관 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 아몬드는 그 고유의 풍부한 영양소 덕분에 건강 유지 및 증진에 매우 중요한 역할을 합니다.아몬드의 영양 성분아몬드는 고단백, 고지방, 저탄수화물 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유, 단백질 등이 많이 함유되어 있습니다. 1온스(약 28g)의 아몬드에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 161kcal단백질: 6g지방: 14g (.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음
